Aktualizované informace k soustředění

Vážení rodiče,

Níže zasíláme aktualizované informace k soustředění pro kategorie U10, U12 a U14, které se koná ve dvou turnusech ve Stráži pod Ralskem a na hřišti PH Sokol Kbely.
Turnus I. …..U10; U12 dívky; U14 dívky
Kontaktní osoby : Dušan Hrazdíra (tel. 776 185 390), Klára Lauerová (tel. 607 926 108)
Turnus II. ….U12 kluci; U14 kluci
Kontaktní osoby : Petr Bárta (tel. 732 484 805), David Boháč (tel. 722 938 102)
 
Doprava
Doprava je zajištěna hromadně autobusem.
Turnus I. (data a časy)
15.8.2020 – 9:30, Odjezd Praha do Stráž pod Ralskem, Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)
19.8.2020 – 13:00 Odjezd Stráž pod Ralskem, příjezd cca 14:30 Praha-Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)
Turnus II. (data a časy)
19.8.2020 – 9:30, Odjezd Praha do Stráž pod Ralskem, Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)
23.8.2020 – 10:00 Odjezd Stráž pod Ralskem, příjezd cca 11:30 Praha-Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)
 
Ubytování a zázemí
Ubytování ve Stráži pod Ralskem je zajištěno v chatkách (po částečné rekonstrukci) po 5 osobách, WC a sprchy jsou v blízké hlavní budově. Ubytování je včetně ložního prádla. Ložní prádlo bude mezi jednotlivými turnusy vyměněno. Tedy není třeba brát s sebou spacáky.
Tréninkové dávky probíhají v areálu školy a na hřišti s umělým povrchem a atletickým oválem. K dispozici jsou 2 oddělené šatny se sprchou a WC.
 
Stravování
Stravování po celou dobu soustředění je konzultováno s výživovým poradcem a dle jeho doporučení bude postupováno po celý den ve Stáži a po dobu soustředění ve Kbelích. Tedy bude omezeno, požívání různých sladkých nápojů, tyčinek apod. Prosíme, nedávejte tyto potraviny dětem s sebou.
V rámci soustředění proběhne „seminář“ o správném stravování výkonnostního sportovce, pro hráče i rodiče. Rozsah semináře cca 40-60 min.a bude vedený výživovou poradkyní se zkušenostmi s dětmi a juniory. Pozvánka platná i pro rodiče je na webu www.phkbely.cz.
Část Stráž pod Ralskem: snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, druhá večeře, pitný režim po celý den
Snídaně a druhé večeře jsou v místě ubytování, svačiny na hřišti, obědy a večeře v restauraci (vzdálena cca 5min od hřiště i ubytování)
Část Kbely: svačina, oběd, svačina, pitný režim po celý den (vše na hřišti)
 
Denní časový plán
Stráž pod Ralskem:                                                       
  7:30 – 8:00 Snídaně
  8:30 – 10:00 1.treninková dávka
10:00 – 10:20 svačina
10:20 – 11:50 2.tréninková dávka
12:00 – 13:00 oběd
13:00 – 14:00 polední klid
14:15 – 15:45 3.treninková dávka
15:45 – 16:00 odpolední svačina
16:00 – 17:15 4.treninková dávka
17:30 – 18:00 večeře

Kbely:
  9:00 – 10:00 1.treninková dávka
10:00 – 10:20 svačina
10:20 – 11:50 2.tréninková dávka
12:00 – 13:00 oběd
13:00 – 14:00 polední klid
14:00 – 15:30 3.treninková dávka
15:30 – 16:00 odpolední svačina
16:00 – 17:30 4.treninková dávka
 
Co s sebou do Stráže pod Ralskem?
Dostatečné množství sportovního oblečení (trenky, trička, ponožky) – 3 tréninkové dny (12 tréninkových dávek, teplákovou soupravu, kšiltovku, mikinu – večer je chladno.
Obuv: hokejovou na venek, běžeckou obuv, halovou obuv (v případě nepřízně počasí je k dispozici hala), PANTOFLE nebo volné sandály – pro přesuny a volný čas
Standardní hygienické potřeby (mýdlo, kartáček, pasta), 2x ručník (osuška), krém na opalování.
Hokejové vybavení (hokejka, chrániče, rukavice) v bagu nebo batohu (tréninkové hřiště je vzdálené cca 10min volné chůze od ubytování)
Pokud máte, vzít si vlastní švihadlo
Týmové tričko z loňského soustředění s piktogramem „Vavříny kvetou z potu a krve“, ve kterém budeme jednotně chodit na jídlo. Ti, co postupují do vyšší kategorie, tričko dostanou nové.
Tréninkový deníček, pokud ho děti nemohou najít, stačí si založit nový sešit formátu A5.
 
Adresy Stráž pod Ralskem
Ubytování: Pandasport, Máchova 203, 471 27 Stráž pod Ralskem
Sportoviště: Základní škola, Pionýrů 141, 471 27 Stráž pod Ralskem
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ V SOUVISLOSTI AKTUÁLNÍ COVID-19 SITUACÍ !!!
Před odjezdem na část soustředění ve Stráži pod Ralskem, musí každý hráč odevzdat ČESTNÉ PROHLÁŠENÍ o bezinfekčnosti, podepsané zákonným zástupcem. Formulář je ke stažení na webu v sekci Pro rodiče – Soustředění 2020.
Před nástupem do autobusu bude každému hráči změřena teplota. V případě naměření zvýšené tělesné teploty, nebude mu účast na soustředění umožněna a poměrná část nákladů bude vrácena.
V případě jakýchkoliv dotazů, prosím kontaktujte David Boháče, david.bohac@hokej-kbely.cz