Soustředění 2020

Soustředění bude probíhat jako příměstský tábor v čase od 8 do 18h v areálu hřiště PHSK, Železnobrodská ul., Praha 9 – Kbely. Bude probíhat v termínu 17. až 22.8. 

Děti budou mít každý den čtyři „tréninkové“ dávky, vždy oddělené přestávkou s občerstvením.

Stravování je zajištěno v klubu na hřišti a skládá se z dopolední svačiny, oběda a odpolední svačiny. Po celý den je zajištěn pitný režim.
Středa 19. 8. bude odpočinkový den s výletem. Pojedeme na celodenní výlet do Mirakula (Milovice). Doprava tam i zpět je zajištěna klubovým autobusem.
Cena: 2.500,- Kč.

Kontaktní osoby: Václav Podskalský a Petr Hajšl

Vážení rodiče,

Níže zasíláme aktualizované informace k soustředění pro kategorie U10,U12 a U14, které se koná ve dvou turnusech ve Stráži pod Ralskem a na hřišti PH Sokol Kbely.

Turnus I. …..U10; U12 dívky; U14 dívky

Kontaktní osoby : Dušan Hrazdíra (tel. 776 185 390), Klára Lauerová (tel. 607 926 108)

Turnus II. ….U12 kluci; U14 kluci

Kontaktní osoby : Petr Bárta (tel. 732 484 805), David Boháč (tel. 722 938 102)

  1. Doprava

Doprava je zajištěna hromadně autobusem.

Turnus I. (data a časy)

15.8.2020 9:30, Odjezd Praha do Stráž pod Ralskem, Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)

19.8.2020 13:00 Odjezd Stráž pod Ralskem, příjezd cca 14:30 Praha-Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)

Turnus II. (data a časy)

19.8.2020 9:30, Odjezd Praha do Stráž pod Ralskem, Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)

23.8.2020 10:00 Odjezd Stráž pod Ralskem, příjezd cca 11:30 Praha-Kbely, ulice Železnobrodská (parkoviště před garážemi)


  1. Ubytování a zázemí

Ubytování ve Stráži pod Ralskem je zajištěno v chatkách (po částečné rekonstrukci) po 5 osobách, WC a sprchy jsou v blízké hlavní budově. Ubytování je včetně ložního prádla. Ložní prádlo bude mezi jednotlivými turnusy vyměněno. Tedy není třeba brát s sebou spacáky.

Tréninkové dávky probíhají v areálu školy a na hřišti s umělým povrchem a atletickým oválem. K dispozici jsou 2 oddělené šatny se sprchou a WC.


  1. Stravování

Stravování po celou dobu soustředění je konzultováno s výživovým poradcem a dle jeho doporučení bude postupováno po celý den ve Stáži a po dobu soustředění ve Kbelích. Tedy bude omezeno, požívání různých sladkých nápojů, tyčinek apod. Prosíme, nedávejte tyto potraviny dětem s sebou. 

V rámci soustředění proběhne „seminář“ o správném stravování výkonnostního sportovce, pro hráče i rodiče. Rozsah semináře cca 40-60 min.a bude vedený výživovou poradkyní se zkušenostmi s dětmi a juniory. Pozvánka platná i pro rodiče je na webu www.phkbely.cz.

Část Stráž pod Ralskem: snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře, druhá večeře, pitný režim po celý den

Snídaně a druhé večeře jsou v místě ubytování, svačiny na hřišti, obědy a večeře v restauraci (vzdálena cca 5min od hřiště i ubytování)

Část Kbely: svačina, oběd, svačina, pitný režim po celý den (vše na hřišti)


  1. Denní časový plán

Stráž pod Ralskem:                                                        

  7:30 – 8:00 Snídaně

  8:30 – 10:00 1.treninková dávka

10:00 – 10:20 svačina

10:20 – 11:50 2.tréninková dávka

12:00 – 13:00 oběd

13:00 – 14:00 polední klid

14:15 – 15:45 3.treninková dávka

15:45 – 16:00 odpolední svačina

16:00 – 17:15 4.treninková dávka

17:30 – 18:00 večeře



Kbely:

  9:00 – 10:00 1.treninková dávka

10:00 – 10:20 svačina

10:20 – 11:50 2.tréninková dávka

12:00 – 13:00 oběd

13:00 – 14:00 polední klid

14:00 – 15:30 3.treninková dávka

15:30 – 16:00 odpolední svačina

16:00 – 17:30 4.treninková dávka


  1. Co s sebou do Stráže pod Ralskem?

  • Dostatečné množství sportovního oblečení (trenky, trička, ponožky) – 3 tréninkové dny (12 tréninkových dávek, teplákovou soupravu, kšiltovku, mikinu – večer je chladno. 

  • Obuv: hokejovou na venek, běžeckou obuv, halovou obuv (v případě nepřízně počasí je k dispozici hala), PANTOFLE nebo volné sandály – pro přesuny a volný čas

  • Standardní hygienické potřeby (mýdlo, kartáček, pasa), 2x ručník (osuška), krém na opalování. 

  • Hokejové vybavení (hokejka, chrániče, rukavice) v bagu nebo batohu (tréninkové hřiště je vzdálené cca 10min volné chůze od ubytování)

  • Pokud máte, vzít si vlastní švihadlo

  • Týmové tričko z loňského soustředění s piktogramem „Vavříny kvetou z potu a krve“, ve kterém budeme jednotně chodit na jídlo. Ti, co postupují do vyšší kategorie, tričko dostanou nové.

  • Tréninkový deníček, pokud ho děti nemohou najít, stačí si založit nový sešit formátu A5.


  1.  Adresy Stráž pod Ralskem

  • Ubytování : Pandasport, Máchova 203, 471 27 Stráž pod Ralskem

  • Sportoviště : Základní škola, Pionýrů 141, 471 27 Stráž pod Ralskem

DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ V SOUVISLOSTI AKTUÁLNÍ CORONA SITUACÍ !!!

Před odjezdem na část soustředění ve Stráži pod Ralskem, musí každý hráč odevzdat ČESTNÉ PROHLÁŠENÍ o bezinfekčnosti, podepsané zákonným zástupcem. Formulář je ke stažení na webu www.phkbely.cz v sekci              Pro rodiče – Soustředění 2020

Před nástupem do autobusu bude každému hráči změřena teplota. V případě naměření zvýšené tělesné teploty, nebude mu účast na soustředění umožněna a poměrná část nákladů bude vrácena.


V případě jakýchkoliv dotazů, prosím kontaktujte David Boháče, david.bohac@hokej-kbely.cz